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問題【婦幼保健】 16年11月28日

啞鈴怎麼樣鍛煉

問題描述網友年齡：28歲
網友性別：男
詳情描述：
用啞鈴鍛煉胸肌，但該怎麼樣鍛煉才好。

網友回答

2016年11月28日 00:00

胸肌的訓練方法比較簡單的是通過窄臥，也就是做俯臥撐的時候雙後伸直與肩同寬。這主要是訓練胸大肌。而啞鈴訓練就是雙臂自然下垂以後向前上舉。