失眠最好的治療方法介紹

平時失眠可以喝桂圓百合棗仁茶的，對失眠的調理是有幫助的，具有補氣血，鎮靜安神的作用，所以是有一定效果的，另外如果伴有了心慌胸悶，緊張焦慮，有可能是焦慮症，建議你使用心理治療和藥物治療，這樣才能夠恢復的，避免影響身體健康。

如果失眠，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手機，創造安靜的睡眠環境，調整心態，穩定情緒，應該可以改善睡眠。如果還是不行，可以使用藥物處理，比如維生素B一，阿普唑倫，你所說的這些食品，作用一般。