右脛骨平臺粉碎性骨折，手術後一個月該怎麼

問題描述醫生，您好，右脛骨平臺粉碎性骨折，雙側半月板切除，前後交叉韌帶損傷，雙鋼板固定，現在手術已經一個月了，去醫院複查後，醫生讓我自己進行彎曲鍛煉，但是我得膝蓋腫的非常大，不知道該怎麼鍛煉，可以叫家人幫忙彎曲嗎？請問我應該注意些什麼呢？