16歲女生身高148cm體重50多公斤如何長高

病情分析： 您好，您現在十六歲，這個時候骨垢線可能還沒有閉合，完全有長高的可能，因此建議您及時去醫院做個骨垢線檢查。
指導意見： 如果確實沒有閉合，注意多鍛煉身體多運動，飲食上加強營養就可以促進身體長高，而且這個時候還要保持充足的睡眠時間，謝謝。

病情分析： 你的身高是偏低一些的，不過你的年齡是還會發育的，不要過於擔心。身高跟遺傳有一些關係，另外後天營養和鍛煉都是有影響的。
指導意見： 目前需要保證充足的睡眠，另外多運動，平時睡前可以喝一杯純牛奶，有缺鈣的情況及時補充，不要壓力過大。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要