16歲身高157釐米怎麼增高

病情分析： 身高和遺傳因素有很多的關係 ，和，營養以及運動也有一定的關係 。
指導意見： 建議您必須增加運動時間 ，運動的形式有跑步，游泳，單雙杠以及天天壓腿 ，保證充足的營養每天必須喝牛奶 ，注意保持，充足的睡眠 。

病情分析： 你好，身高可能與遺傳因素和後天發育水準有較大的關係，想要快速長高比較難以做到。
指導意見： 平時可以多吃一些有營養的食物，多吃水果蔬菜，促進身體營養吸收。多參加體育活動，鍛煉身體，刺激骨骼發育。對自己快速長高不要抱有過大的期望。

病情分析： 建議平時多休息，避免熬夜勞累，保證足夠睡眠。
指導意見： 加強營養，多吃點牛奶，蝦皮，海帶等食物補充鈣質，適當運動如跑步，打球

最好到醫院檢查下骨骺線是否已經完全閉合了，如果沒有完全閉合的話還是有機會再增高的。運動增高是最好的方法，甚至有時可以讓人增高5釐米左右。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。