皮膚是有些天生黃的吧,那該多吃些什麼食物?

番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角”牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白裡透紅紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性芝麻：含維生素E和礦物質，能阻礙色素產生；改善腸胃功能，幫助有效排毒西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當顯著白菜：含豐富維生素E，能防止過氧化脂質引起的色素沉澱，抗皮膚衰老