早上鍛煉可以嗎

問題描述網友年齡：16歲
網友性別：男
詳情描述：
我晚上12才睡，早上7:30起來鍛煉好不好

網友回答

2016年12月01日 00:00

晨練是非常好的運動，可以強身健體塑造體形還可以陶冶情操，讓一天有個好心情。晨練最佳時間就是7-9點之間，且應該是空氣好的時候研究表明，每天睡眠時間控制在7-8個小時是最好的，所以個人建議你每天可以早睡一個小時，這樣就更好了