您的位置:首頁疾病養生婦科疾病經常睡覺做夢,35歲,男,腰痛。有好
問題 【乳腺疾病】 【歸檔】 10年11月13日

經常睡覺做夢,35歲,男,腰痛。有好

問題描述 經常睡覺做夢,35歲,男,腰痛。有好
經常睡覺做夢,35歲,男,腰痛。有好幾個月了
網友回答
2010年11月13日 00:00

你好 夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠品質不高有密切關係.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當的體力活動(如散步),做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感,易成癮,停藥後反彈等副作用不宜長期服用.醫生詢問: