跑步以後又困又累

應該是身體比較弱，體質比較虛，所以，很容易出現你描述的症狀，可以適當的用點藥物，調理一下，然後加上循序漸進的體育鍛煉，身體素質好，以後，身體才會慢慢，適應這個鍛煉的，常用的藥物有，舒筋活血的，或者是補氣的藥物，比如舒筋活血片，三七傷藥片，補中益氣丸等等

可能是身體素質比較差，平時缺乏鍛煉偶爾鍛煉一次可能感覺比較勞累這個是正常的。鍛煉身體的時候應該循序漸進的運動不能一次性運動量太大飲食生活要規律，運動之前多喝點水，還需要補充營養多吃肉類牛奶雞蛋補充鈣片。