月經紊亂一般怎麼樣調理

造成月經紊亂一般多是由於卵巢黃體功能不好，也就是說固然有週期，但是週期會縮短，或者月經出血比較多。有些人20天左右就來一次月經，就是由於黃體功能不好。女性月經期間一定要留意不要經常碰水，特別是冷水，要隨時留意避免小腹受冷，留意保熱。假如有出現月經紊亂的女性應該要多吃含有鐵和滋補性的食品。比如烏骨雞、青蝦、對蝦、羊肉、魚子、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食品。
調整心態、去掉情緒緊張與精神壓力、保持樂觀心情、生活規律有序、飲食均衡、作息定時、不超負荷。加強運動鍛練。