吃蘋果在加吃西瓜是否也可以起到減肥作用

選擇含糖較少的水果。 據研究，鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇

什麼東西都講究一個量，如果你吃蘋果還吃那麼多西瓜的話，不但減不了肥，反而會因為營養不良導致虛胖，因為蘋果和西瓜都是含糖量很高的水果，晚上吃的話，等於在吃糖啊。

您好，有些作用的，但要看你是怎麼吃哦早晨吃蘋果，兩片全麥麵包，一個雞蛋，一杯豆漿。中午吃一兩五飯，肉類一定要吃，晚上不吃飯，吃半個西瓜，吃一些優酪乳，堅果這樣效果快，但是傷身體，不建議長期使用的哦希望對您有所幫助，謝謝