我想要個適合自己的減肥方法

瘦小腿方法;1,踩站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬.2,雙腳同時慢慢抬起腳跟,以腳尖站立,然後慢慢放下腳跟.3,可重複做10次 .只要每天小步走30分鐘,也可以達到美腿效果.

我在一個減肥中心的教練員那裡聽過，每天早上空腹喝一杯20CC用水稀釋的米醋，可以加少許蜂蜜，平均每個月能減6斤，當然你也要多注意飲食，特別是在餓的時候，一定不要吃東西，如果真餓的受不了了，可以喝點水，切忌暴飲暴食，如果可以的話，最好每天吃飽飯後，站立半個小時，這樣堅持的話，保證你變瘦，還有一點忘了提醒你，不要盲目地多吃蔬果，因為有些蔬果裡富含豐富的碳水化合物，人吃了以後，便會轉化為脂肪，所以有些不太胖的人因為要減肥，拼命地吃蔬菜水果，反而變胖了，但也有些蔬果是利於減肥的，比如說韭菜、冬瓜、芹菜、豆芽菜、紅莓等。 最後我祝你減肥成功！

您好，你的肥胖症狀建議及早採用針灸減肥的方法治療，通經活絡、活血化瘀，效果好，沒有副作用。針灸以效果好，沒有副作用，已經受到越來越多的人的認可，因此建議採用針灸減肥。