有哪些有效減肥的方法？

您好，口幹與減肥效果沒有聯繫，減肥最好從根本上如飲食、運動上去調理。建議：1、每天規律飲食，每餐要適量。2、每餐應以蔬菜為主，嚴格控制主食、甜食，忌油膩、高脂肪食物。3、在以上合理飲食的基礎上，避免穿著緊身衣褲，堅持每天鍛煉，如跑步、打羽毛球等使臀部、大腿多餘脂肪逐漸代謝掉。醫生詢問:請問平時有久坐的情況嗎？