如何健康減肥？

市面上所謂的減肥產品，其實質都是讓你拉稀，把吃的未經完全消化就拉出來，從而達到減肥的效果。但是，這種拉稀不但把食物拉出來，而且把體內重要的營養物質也拉了出來，導致體內水鹽代謝不平衡，輕則脫水，會覺得頭暈心悸。重則失鉀，失鈣，導致心律失常。況且，減肥產品對胃腸道的損傷最大，建議您慎重考慮再吃減肥藥物。最好的減肥效果就是注意飲食，平時多運動，來達到健康減肥的效果。如果想要局部減肥的話，局部針灸也會達到一定的效果。也可以局部按摩某些穴位來達到減肥的目的。

那個不是有效果，是副作用，減肥藥裡多少有點瀉藥成分。勸你不要用減肥藥，對身體有極大的傷害的。健康有效的減肥方法只有2點：1，合理控制飲食。2，科學地體育鍛煉。1，合理控制飲食，除了節食，飲食一定要規律。平時多吃水果蔬菜，多飲水。少吃高熱量，油炸類食物。多吃主食，少吃肉類。還有蜂蜜是減肥的佳品，一般肥胖者都有便密的現象。蜂蜜可以起到潤腸通便的佳效。2。科學地體育鍛煉，想減肥，運動是不可少的。特別是有氧運動。其中慢跑和跳繩對減輕體重有很好的效果，但一定要堅持。只要你堅持每天一小時左右的慢跑，再配合一定量的跳繩，一個月內就可以看到效果。有條件可以去健身房，請個專業教練指導你。在跑步機上慢跑就不錯。（以5-6公里/小時） 祝你健康快樂！