就是想減肥幫幫我把謝咯
減肥需要你的意志和堅持。
節制飲食和適當的運動，建議多跑步減肥。平時多喝茶
一般來說是這樣的，如果您想減肥，建議注意一下日常保健。
一、三餐進食量依次遞減。在一天的三餐飯中，進食的熱量以保持逐漸減少的狀況為宜。其中早飯的攝取要儘量豐富，午飯有八成飽即可，晚飯以清淡為原則。特別值得一提的是，晚飯後不要進食，宵夜更屬禁止之列。二、不要忘記多喝水。經常多喝水不但能美容，而且有助於瘦身。大家可能都有這種體會，飯前喝幾杯水使胃有飽感之後，進食時的量便會自然減少。需提醒的是，必須對飲料說“No”，因為不管它糖分多低，熱量卻不容忽視。三、堅持定時排便。每日在相同的時間排便，可以讓體內毒素順利排出，利於減肥。體重遲遲減不下來的原因之一，有時候就是因為體內毒素的累積.四、進行有規律的體育運動。在一周當中，運動次數不能少於3次。為了達到能夠真正燃燒脂肪的目的，每次運動必須在30分鐘以上。每週的運動項目可以變換，或慢跑，或游泳，以保持新鮮感，使得運動更持久。五、經常收縮小腹。如果想要擁有優美的身材，阻止腹部突起，必須養成收縮小腹的習慣。此舉不但可以強健腹肌，而且可以避免腰腹鬆弛。
沒有快速的減肥方法，我除了提供方法給您，別的也沒有什麼可以幫助的。
主要是靠您自己堅持，不要吃油膩高熱量的食物，少吃零食，多做運動，能夠堅持下去，自然能夠減肥成功。
以上是對“我就是想減肥幫幫我把謝謝謝謝謝謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
要達到減肥的目的，首先要保證身體健康，所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。
建議千萬不要依賴減肥藥，這些藥的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的減肥運動，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外，飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。
減肥需要節食和運動。
建議少吃高脂肪、高熱量食物，多運動，晚飯少吃，不要久坐電腦前。
建議營養減肥減肥藥都有副作用
營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。
減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
減肥的最好方法是控制飲食和進行運動鍛煉。不建議吃減肥藥，對身體不好，還不一定有效果。
建議每天壓壓腿，做仰臥起坐，原地踏步走等運動，食物方面吃水果和蔬菜，需要少吃飯，這需要堅持，過程很困難。
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減肥快的方法往往是對身體有害的方法像喝減肥茶，饑餓療法等。
科學而有效的減肥是加強鍛煉，合理控制飲食，晚上9點以後不要吃東西，少吃碳酸飲料等。
患者20歲女諮詢如何快速減肥的問題
減肥的方法有很多種，但是快速減肥對身體是有一定傷害的。建議您可以採取拔罐，針灸的方法，這個對身體的傷害很小，並且可以調理身體，效果也是很明顯的。祝好！
減肥最好的方式就是運動以及控制飲食。
建議進行體育運動，增加能量消耗減少體內脂肪的生成與堆積，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止。飲食方面建議主食可採用遞減法，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣，對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物應加以節制，副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
關於減肥最快的方法當然是手術，然而手術是極其傷害身體的，另外就是喝減肥茶，但大部分都會反彈。
所以欲速而不達這句話很對，減肥最好的方法就是從飲食上和運動方面著手，建議不要吃太多高熱量食物，多吃蔬菜和水果，不要頻繁的吃零食，另外，每天堅持鍛煉身體，更是好辦法。
減肥不能夠過分節食，要選擇健康的減肥方式。
建議您適當運動，每天運動半小時-1小時的有氧運動，如慢跑、散步、爬山；飲食上注意不要吃太多，每頓吃到6-7分飽為宜，少吃熱量較高的食物，比如糖、油炸的食物以及含脂肪過多的食物（肥肉）
您好減肥一定要忌口一定不要吃的太多這個是最基本的
減肥一定要吃早飯因為不吃早飯會得結石還會反彈中飯晚飯也不要吃的十分飽特別是晚飯還有就是配合著運動這個是防止反彈的不要依賴什麼減肥藥內個不靠譜祝您成功
目前減肥最好的方法就是飲食控制加適當的運動。
建議：建議你儘量減少你得飲食量，建議你多吃點蔬菜、水果，儘量不要吃油炸食品和含動物脂肪較多的食物。建議你堅持每天進行體育鍛煉，可以跑跑步，打打羽毛球。只要你堅持，肯定對你有所幫助。
不要以為散漫地隨意走走就能減肥。如果想達到減肥效果，你需要快走。就是邁開步子，甩開手臂，用盡可能快的速度走。理論上講是要速度保持在每分鐘120步到140步左右。如果你覺得數步子很麻煩，那麼你就盡可能地快步走就行。
如果想達到減肥效果，你需要快走。就是邁開步子，甩開手臂，用盡可能快的速度走。理論上講是要速度保持在每分鐘120步到140步左右。如果你覺得數步子很麻煩，那麼你就盡可能地快步走就行。
您目前這個處於芳齡，都想有好的身材，但減肥要講究科學的方法，切忌亂用減肥藥，有時會適得其反的。
首先養成科學的飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含膳食纖維多的食物，少吃脂肪豐富和高熱量的食物，如少吃肥肉、膨化食品、薯片、肯德基等，晚飯儘量六點之前吃完，儘量少吃主食，以蔬菜水果為主；堅持體育鍛煉，每天堅持慢跑一小時，也可以每天堅持打一小時羽毛球；仰臥起坐和跳繩也很利於減肥，但要堅持，否則會反彈的；一定要有毅力和恒心；擺正心態，不要急於求成；堅持每天清晨和一杯蜂蜜水，既養顏美容還利於排便，達到減肥的目的。
你是喜歡是減肥藥呢還是不想吃減肥藥物呢？
減肥最有效的方法是控制攝入量和增大消耗量，多鍛煉，消耗體內的脂肪。每天三餐正常合理飲食，早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都會很精神，午餐可適當吃些肉類，吃到八成飽，晚餐儘量不吃高熱量和高脂肪的食物，可以喝點粥，多吃蔬菜水果，飯後不要立即坐下，半小時之內可以適當走動走動，散散步或整理其他東西，這樣吃完後的東西不容易堆積在體內，幫助消化。下午吃完飯後可以每天鍛煉身體。我個人是不建議你吃減肥藥的，你如果想吃，果瘦減肥膠囊不錯，建議不要買到假的。
請問你只想減肥嗎？
這個是要堅持的，首先晚飯別吃了，吃水果吧！還有多喝水，多運動。
您想知道關於快速減肥的方法。
減肥速度如果過快是不健康的，建議您循序漸進的來，少吃多餐，多多運動，平時不要吃零食。減肥藥不推薦，很多減肥藥吃了會反彈。祝您越來越美麗