我1米65的個子很胖很胖試過游泳

要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水準出現問題，或者最近服用過什麼藥物。
飲食儘量保持清淡，然後睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

抗生素用過多會導致肥胖，還有就是由於日常飲食作息，運動習慣長期形成的脂肪堆積。
要想瘦下來耐力是要有的，建議：
1，改變飲食生活習慣，飲食改變成高蛋白低熱量，低脂肪，簡單的就是植物性蛋白如豆漿，豆製品，低脂牛奶，全麥麵包，蔬菜水果等。
2，改變作息運動，一定堅持每天至少一個小時的鍛煉，如慢跑，快走等。
3，好的肉堿可以幫助燃燒脂肪。