肚子有好多贅肉才一米四八

您的情況是要堅持鍛煉來減少贅肉的。
最好的是堅持每天跑步來減少贅肉的，一般的堅持半年左右就可以有效果了。

所有的有氧運動都是減脂的好方法，如跑步、跳繩、游泳等
吃完飯萬萬不可立刻坐在椅子上因為這樣非常非常容易囤積脂肪
以上是對“肚子有好多贅肉才一米四八”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

像你這種情況建議你注意控制飲食，每天多運動，不要吃零食。
多吃些蔬菜水果，可以搖呼啦圈，這事很不錯的減掉肚子贅肉的方法。