減掉腹胃部的肥肉有什麼好運動方法

最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

一般的胃部出現贅肉是很不好的很容易導致胃部的疾病及肝臟的疾病
平時少做坐的時候不要太隨意可以坐直平時可以轉腰部按摩腹部

減掉腹胃部的肥肉可以採用搖呼啦圈，腹部按摩，腰部體操運動等方式，這些運動都能明顯的活動腹部，促進腹部脂肪代謝。
最好是早上醒來後先按摩腹部，這樣既可以促進排便又能減腹部的肥肉。然後晚上睡覺前可以做腰部體操或者是晃呼啦圈都可以的。每次最好堅持半個小時以上。早上可以按摩5到10分鐘。
以上是對“減掉腹胃部的肥肉有什麼好運動方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥的方法主要是運動和節食
要想減掉腹部的脂肪，首先要控制飲食，不要吃肥膩、脂肪類食物，加強鍛煉。如仰臥起坐、跑步、打球的