有點偏胖,想快速瘦下來,服減肥藥會有什麼風險?
減肥一定要適度,不能過度,以免影響健康,造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
1.絕不能胡亂的節食,或採用不當的減肥方法,
2.多喝水,絕不能喝冷的飲品。
3.吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果,蔬菜,適量運動。
5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,也可以轉呼拉圈。
建議還是通過運動及節食來減肥比較科學。
建議還是通過運動及節食來減肥比較科學,減肥藥有可能會造成月經的紊亂及月經的稀少,對於還有生育要求的還是不要服用。
根據你描述的情況看減肥的話最好是用運動及合理的飲食習慣來解決的,不要用減肥藥。
建議運動和合理的飲食來結合減肥,這樣比較健康一些。希望以上對你有所幫助,祝你身體健康
以上是對“我有點偏胖,想快速瘦下來,服減肥藥會有什”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
很榮幸為您解答.因為您現在處於青春期,身體新陳代謝比較快,成長還未結束,儘量適當的減肥為宜.我個人不建議節食.我建議您正常吃飯的情況下,靠運動和意志來減肥.要知道減肥跟戒煙,戒賭一樣,沒有非常非常堅強的意志力是絕對不可以的.要是您能夠減肥下來,堅持下來,以後什麼事情都是小菜一碟了.
以下是您要平時注意的地方
(1)睡眠,睡眠要保持在7小時左右,午睡建議您必須睡,30~45分鐘就可以了.儘量不要熬夜,淩晨1點以後必須睡.這個是最低限度.
(2)飲食,飲食要以低鹽,低脂,低熱量為原則.簡單說就是,一周可以1到2頓吃肉(最好是鴨肉-200~300克/頓)早飯一定要吃,不管吃什麼,晚飯儘量少吃.平時以蔬菜為主,餓了就吃水果.多喝水.
(3)運動,我非常建議您選擇游泳.因為游泳第一是運動量大,第二是受刺激,看到沒人苗條的身材,可以刺激您,鑒定要減肥的念頭.每週3~4次.每次45分鐘以上.
(4)烏龍茶有一定的加上脂肪代謝的功效,建議您平時多喝一些.(大部分中藥減肥藥的主要成分有烏龍茶)
我知道以上的幾個標準非常難,但是一步一步開始,慢慢的接近目標,決不放棄.我相信您可以的.現在社會就是這樣,女生身材不好,心再善良男生都不會在乎你,您身材好,長得好看,你在壞也有人喜歡你,追你.這個就是現實.
希望我的解答對您有所幫助,如果您還有什麼其他不理解的地方,您可以繼續追問,我儘量第一時間幫助您.祝您身體健康.