在十天內從13O斤減到1OO斤怎麼辦?

不要太心急不會這麼快就剪掉30斤的
建議你先控制飲食不是節食是少吃，然後就是多運動，希望我的回答能幫到你

你說的這個正常情況下是不可能的，通過運動加節食的方法是不能完成你的目標的，人體不可能代謝這麼快的，要通過醫療手段可以做到。
你這種情況吃減肥藥也不能這麼快減30斤，你只有去醫院抽脂，還是有可能在10天內減去30斤的，不過抽脂有一定的危害，要慎重選擇。

估計比較困難，減肥需要長期堅持才能取得效果，短期內是沒辦法瘦下來的。
建議採用運動加食物進行減肥，效果不錯而且副作用小，但是禁忌節食減肥，多吃新鮮的水果蔬菜，多運動，可以在飯前多喝水多吃一些新鮮的水果增加飽負感，減少熱量攝入，每餐吃到七分飽即可，也不要過度運動，飯後多走動，多與人交流溝通，做些簡單的動作，長期下去效果會很明顯的
以上是對“我想在十天內從13O斤減到1OO斤怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，但短時間內不宜減體重過多
平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

你這種想法是不容易實現的，減肥是一個循序漸進的過程，應該靠長期的檢查鍛煉才行。
任何的事情均應該遵循其規律，一旦人為的強行打破，就容易出現異常情況，減肥也是如此，應該根據自己身體的實際情況選擇合適的運動方法和運動量，逐漸的減輕體重，並長期保持下去。

你好這位朋友，減肥不建議使用減肥藥。
建議你多吃蔬菜水果，少吃蛋白質，糖類高的食物，每天早起加強鍛煉。祝你學習進步。

很榮幸為您解答.這個是不可能的,也有一種方法就是直接做抽脂手術.但是我個人不建議您這樣做.不僅很難維持,費用也比較高.
一般健康的減肥速度是2.5~3kg/月.有些專業的減肥機構也可以達到4~5kg/月.這個只有您自己身體跟的上,意志力夠強完全可以的.還有告訴您,烏龍茶對脂肪代謝很有幫助.您可以平時多喝一點.代替飲料來喝.
希望我的解答對您有所幫助,如果您還有什麼其他不理解的地方,您可以繼續追問,我儘量第一時間幫助您.祝您身體健康.
以上是對“我想在十天內從13O斤減到1OO斤怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

10天之內減掉30斤，一天減掉3斤，即使有這樣的減肥方法，也不能這麼做。首先你的年齡剛剛開始發育，快速減肥容易導致身體內分泌紊亂，嚴重的甚至導致身體停止發育，或者引起厭食症。
如果真的屬於肥胖，平時可以少吃零食，正常吃飯，多參加運動鍛煉。也可以到醫院檢查一下，在醫生指導下減肥。

減肥是比較長期的過程，十天是不會減掉這麼多重量的，建議你平時注意適當節食，多做有氧運動，可以減肥。
平時少吃油炸高熱量的食物，不要吃零食，少吃含澱粉高的食物，儘量多吃蔬菜水果，保證每天進行四十分鐘有氧運動，可以消耗脂肪，有效減肥。

想從10天就減少15千克是有點難度的，如果您每餐的飯量都很大，可以把每餐的飯量減少一半，在進餐前喝200毫升左右開水，餐前喝水有助於減少進餐時的攝入量，同時多做運動，可以消耗體內多餘熱量及脂肪。有效的減肥是要堅持長期的飲食調控及適當體育鍛煉進行的。如果想10天減輕15千克，是不科學的減肥。是會傷害身體的。並不建議一下子就減輕那麼多，一般一周減輕1、2千克為宜。
想從10天就減少15千克是有點難度的，如果您每餐的飯量都很大，可以把每餐的飯量減少一半，在進餐前喝200毫升左右開水，餐前喝水有助於減少進餐時的攝入量，同時多做運動，可以消耗體內多餘熱量及脂肪。有效的減肥是要堅持長期的飲食調控及適當體育鍛煉進行的。如果想10天減輕15千克，是不科學的減肥。是會傷害身體的。並不建議一下子就減輕那麼多，一般一周減輕1、2千克為宜。

減肥是要通過日積月累不懈的努力的，有些人要參加活動或者因工作需要，短時間暴瘦，結果令人滿意，但容易反彈，而且對身體的損害也很大。
我的具體建議：，要想減肥成功首先必須改變你的生活習慣，控制飲食，特別是晚上睡前2小時應禁食，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，促進排便，多有氧運動增加脂肪消耗。最後，不要借助市面上的減肥藥，因為停藥之後很容易反彈。減肥的秘訣只有一個：堅持正確的生活習慣！祝減肥成功！