小孩80斤怎麼樣才能減肥60斤

你的情況屬於自詡減肥的問題，我們說主要是從運動和飲食上來改善體重的
這種情況我建議可以多運動，比如練瑜伽，吃東西不要吃太多，不要吃高脂肪的食物，不要吃宵夜，但是不能絕食的，祝你身體健康

要減肥，單純的節食沒太多作用，你只要長期堅持正常飲食，合理飲食，每天早上可以吃好一點。
晚飯就只能吃少，吃點蔬菜和米飯，不要吃肉食，在睡覺前一定不能吃任何東西，在加上游泳，快走，仰臥起坐等長期運動，體重自然就能減下來的。

首先是要健康飲食啊
小孩高能量，高蛋白，高營養，偏食，零食，不愛好運動肯定會肥胖的
以上是對“小孩80斤怎樣才能減肥60斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

小孩子可以通過運動和飲食減肥
不可以吃減肥藥的，平時多吃蔬菜水果，多運動就會瘦了

孩子此時是處於青春期，身體生長發育的階段的，雖然體重偏重一些，但是不能進行可以減肥的。
如果此時減肥對於孩子的身體和內分泌系統等都是有一定的影響的，如果在18周歲後偏胖一些的話可以通過運動和飲食控制的方法減肥的。

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與品質。
必須控制小孩子的體重因為肥胖可以導致很多慢性病，長大以後會嚴重影響生活品質。給您一些建議：孩子吃完飯後千萬不可以立即睡午覺或者坐下，可以在家中走走，有利於消化！然後晚上飯後一個小時出去快走！因為如果跑步堅持不下來容易反彈！睡覺前五個小時不要給孩子吃東西，餓了也要忍住，以免以後形成習慣。晚上儘量吃熱量小的食物！比如：黃瓜，番茄，香蕉，等等。要記住控制好飲食加上適量的運動，想不瘦都難，但關鍵還是靠意志力，小孩子的意志力弱所以就需要家長的説明了。希望可以幫到您，祝您家寶貝減肥成功！

孩子正處於生長發育的重要時期，不要刻意的去減肥，要做到營養全面均衡。
建議您平時注意孩子的飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多吃含膳食纖維豐富的食物，少吃高熱量高脂肪的食物；平時加強體育鍛煉。
以上是對“小孩80斤怎樣才能減肥60斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！