減肥什麼藥好,沒副作用,不反彈

減肥要考慮運動減肥並且貴在堅持。另外運動要有規律性。另外要控制攝入食物的熱量.什麼藥也不好
平時以鍛煉為主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纖維素的食物為主食，保持樂觀的心情。適當的補充維生素礦物質等。

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感
.減肥不變的原則
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物 原則二：不要攝取過多鹽分 原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群 原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質 原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質

體重超標容易引發疾病，但要選擇科學合理的方式減輕體重，減肥藥大多數是有副作用的，如影響生理週期等。
建議：在膳食中應減少吃高熱量食物，如肥肉、西式麵包、巧克力等，增加點魚和家禽，飲食要清淡，少鹽及加工帶有醬汁的食物，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包，平衡膳食，注意定時、不可濫吃，不吃零食，但也不能節食，以免節食造成營養不良而引發其他疾病。堅持多運動是最好的最科學的減肥方式，可以燃燒體內多餘的脂肪，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳肚皮舞等。
以上是對“減肥什麼藥好，沒副作用，不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！