我12歲,97斤,能幫我瘦下來嗎

問題描述網友年齡：12歲
網友性別：女
詳情描述：
我同學都是70斤，她們總笑我，我很生氣，我好想瘦下來，瘦到65斤，大腿30釐米，

網友回答

2016年08月05日 00:00

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。