減肥,因為因為有點胖為了減肥,下定決心了!

您最好控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
跑步和游泳是最好的減肥運動，如果受條件限制，那就改成晚飯後跑步，剛剛開始時間短點，慢慢的延長時間，一定要注意堅持。

想要健康的減肥，藥物和節食是達不到真正的效果的，最好的辦法還是從運動和飲食方面調節。
游泳和跑步是減肥的好辦法，但一定要堅持，如果條件不允許，可以在飯後堅持快補走，也是有明顯的效果的，飲食上要注意少吃含脂肪、熱量高的食物，多吃點優酪乳，冬瓜，海帶等，對減肥也是有幫助的。

科學的減肥方法是：控制熱量的攝取和增加活動量。減肥是一個系統工程，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。
但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的.1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，是節食的最適合的飲料。3控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。4．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，熱量很高。要常吃蔬菜水果。
以上是對“我想減肥，因為因為我有點胖為了減肥，下定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康的減肥方式是通過適當的身體鍛煉和合理的控制飲食。
你現在想減肥，一定要堅持鍛煉，同時要控制自己飲食才可以的。

減肥需要的是控制飲食和增加運動。
建議可以嘗試控制飲食，限制攝入的卡路里，堅持運動，例如慢跑。祝你健康！

可以通過控制食欲減肥。
每天吃飯前喝水，吃飯吃7分飽，多吃粗纖維的食物，少吃高蛋白高脂肪的食物，祝你身體健康。

首先你現在是15歲仍然處於青春期，正是身體發育的高峰期，這個節段很重要，減肥要特別注意防止損害身體。
現在是長身體的時候，如果過度節食對身體各個器官發育不好，可以在保證足夠飲食的基礎上多吃點水果再有就是適當參加體育鍛煉。
以上是對“我想減肥，因為因為我有點胖為了減肥，下定”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥是一個馬拉松工程，關鍵在堅持，如果中途放棄或者管不住自己的嘴減不了肥的。
其實減肥就兩個事，控制飲食，每頓吃少三分之一，不要吃甜食，另外每天堅持足量的運動，要堅持一兩個月才有效果。

減肥的主要方法是多運動，千萬不要通過節食來減肥，這樣會起得相反的左右。
建議每天慢跑1小時，晚上可以少吃點，早飯一定要吃。