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問題 【減肥】 【歸檔】 16年08月11日

腰很細,但腿有點粗,怎麼樣減呢?

問題描述 網友年齡:14歲
網友性別:女
詳情描述:
腰很細,但腿有點粗,怎麼樣減呢?
網友回答
2016年08月11日 00:00


減肥是需要一個過程和科學的方法,而節食和運動都是比較好的方法,但需要科學、合理的安排才行的。比如飲食要每餐減少平時的五分之一即可,不能不吃或吃的過少,否則反而引起身體的不適。
另外就是飲食的結構的改變,即少食甜食,少吃油脂,增加蛋白質飲食等。運動是消耗身體的過多能量的重要方法,但不要做劇烈的運動,最好以每天慢跑30分鐘左右(開始要從少量,逐漸增加時間和運動量為好)。

2016年08月11日 00:00


你好
這情況可以通過運動的方式減掉
建議,最好去堅持戶外體育運動,譬如,爬樓梯,慢跑等,慢慢地就會有所改善。

2016年08月11日 00:00


下半身的脂肪,也就是積聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞,但下半身的脂肪卻不能這樣。
建議:鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。跑步能消耗脂肪,但對腿粗臀肥的人來說,他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服,不想堅持下去。因此,把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習慣後,逐漸把跑步的時間延長。你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪,使大腿線條更優美,最好每天早晚各運動一次,每次20到30分鐘。
以上是對“腰很細,但腿有點粗,怎樣減呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2016年08月11日 00:00


這個應該是要局部減肥
建議要注意可以去中醫院針灸科做針灸減肥,局部減肥效果較好