如何快速減去腰上的贅肉?

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。還可以每天轉呼啦圈。

您好肥胖主要是由於體內脂肪堆積引起，腰和大腿是最容易堆積的地方。
建議做有氧運動來減少體脂含量，每週3-4次，單車慢跑或游泳，每次不少於40分鐘，一般1個月可以看到效果。
還有其他問題麼？

健康的減肥就是節食加運動，如果要減去腰上的肥肉，可以著重做一下腰部的運動。
首先，要控制一下飲食，儘量保持飲食情況。同時，你可以每晚都晃呼啦圈，對腰部的減肥效果是很好的。堅持下來，就能變成小蠻腰了。
以上是對“如何快速減去腰上的贅肉？求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這個年齡還在發育期，平時注意鍛煉就可以了，只要不是過度肥胖，不需要可以減肥。
平時經常做做旋轉運動，可以鍛煉腰部得肌肉，使肌肉緊致，也可以起到瘦身的效果。

對於局部減肥的問題，一般是運動減肥，或者在整形科採用的局部抽脂治療
無創的方法一定比較緩慢沒有副作用，抽脂可以較快，但需要選擇可靠的醫院和醫生

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
住你健康

目前最健康最有效地方法就是進行體育鍛煉，及飲食控制。
建議：建議你堅持鍛煉，可以跑跑步、打打球之類的。另一方面建議你一定要控制飲食量，儘量不要吃油炸食品及含動物脂肪較多的食物，建議你多吃點蔬菜。只要你堅持，肯定有效果。
以上是對“如何快速減去腰上的贅肉？求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減去腰上的贅肉最好的方法就是鍛煉加節食。
建議你減少脂肪和糖類的攝入，多吃水果蔬菜，多做下運動比如呼啦圈仰臥起坐等。