早上吃什麼早餐最好也不會發胖的

看了你描述的情況，你這個就是多吃蛋白多的食物的
比如說雞蛋，或者是乳酪之類的，這個吃一點就可以了，而且熱量比較高

早飯主要在於營養合理健康。
可以吃饅頭配合牛奶進行食用，既補充營養又不會造成過多的脂肪，平時可以適當添加一個雞蛋營養價值也很好。

早上的早餐一般不會導致發胖，因為經過一天的消耗基本上不會熱量儲存在體內的，因此一般的食物都可以吃，如蛋，奶，瘦肉，蔬菜，菜包，水果，粥等等都可以搭配
關鍵是晚餐，這是影響肥胖的一個重要因素，因此，晚餐一定要少吃，並且避免吃油膩，甜食，含澱粉量高的食物
以上是對“早上吃什麼早餐最好也不會發胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

早上一般建議您選擇含脂肪少的食品，塗有黃油、果醬和乳酪的小麵包，另加一個雞蛋，或者脫脂牛奶、水果，配合點穀類食品，像粥類也是很好的。
您可以根據您的口味選擇，希望能幫到您，祝您健康！

早餐是很重要的，可選擇牛奶和麵包。
建議儘量不要靠節食來減肥，要注意營養的均衡，注意適當的體育鍛煉。多吃水果。