焦慮症恐懼症，吃點什麼沒依賴性和副作用大的藥

您好，焦慮症可以到心理科或者精神科選擇抗焦慮藥物治療如帕羅西汀，蘿拉西冸等治療，必要聯合心理治療如認知行為治療。病情穩定後需要維持服藥一定時間減少病情復發。平時適當的減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，建立自己的支援系統，及時處理好日常事物，通過深呼吸，肌肉放鬆等消除緊張焦慮。祝患者早日康復。

您的情況還是心理原因，建議您還是去醫院看心理醫生，做個心理治療或者是催眠治療。平時可以多參加運動，多和外界交流、參加集體活動，旅遊也是一個很好的治療方法