之前的我很瘦,就

飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐後散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食儘量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
按照這樣的方法堅持下去，一周就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看

減肥的話我們還是比較推薦運動減肥法，因為反彈小而且對身體有益。
另外適當控制脂肪和高蛋白的攝入也是很必要的。但是不推薦藥物減肥，非常容易造成副作用。

健康的減肥方式還是應該以運動為主，合理控制飲食，
除此之外，還可以嘗試針灸減肥，效果還是不錯的。
以上是對“之前的我很瘦，就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！