座火車吃什麼不發胖,得座32個小時臥鋪

18歲，女，座火車吃什麼不發胖
只要是補充正常的能量需求就可以，就和平常那樣吃就行

發胖不是一天兩天吃東西就可以胖起來的，那是長時間吃得多運動少導致的
建議不必介意吃什麼，一頓兩頓是吃不胖的，長時間做火車營養一定要跟上，吃點好的就行

這個一般不要吃太多零食，正常吃就可以的
不要吃高熱量的東西，還有就是可以多喝檸檬水也是不錯
以上是對“座火車吃什麼不發胖，我得座32個小時臥鋪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

只要不吃高脂肪高熱量的食物是不會輕易發胖的，一般清淡飲食即可。
建議您，一般坐火車時人比較容易上火，應該飲食清淡易消化，不宜吃油膩的食物，多吃水果多飲水。如果平時易患某種疾病應該備一些常用藥物。

其實就和平時一樣吃就好了，在火車上其實挺消耗精力的，睡眠品質無法保障，有一直無法運動，所以就和平時一樣吃些就好了。
如果怕胖的話，可以在晚上吃一些柚子，柚子有去脂的功效，可以減肥。

座32個小時，中途就吃點米飯，或者泡面吧！
火車上什麼都不方便，當然你也不可能就這一天半就能長胖