睡眠品質差，淺睡眠

病情分析： 引起睡眠障礙的原因有很多，如精神緊張、用腦過度、神經衰弱等，且常伴有心情煩燥、多夢、易驚、睡眠表淺等症。
指導意見： 建議你應保持良好睡眠習慣，睡前不宜過度運動、服用興奮藥物或食物等，多進行體育鍛煉以增強體質。

就您的情況情況可服用穀維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。