偏頭痛伴健忘失眠，腦袋有時混混沉沉的，反映遲鈍

您好，偏頭痛的誘發多跟勞累，受寒，情志不暢以及不良的生活習慣等因素有關的首先要保證充足的睡眠啊，這就要做到合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜，另外要多吃堅果類食物，例如核桃，杏仁等，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，不要在生活工作上給自己太大壓力，積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的

病情分析： 長期失眠狀況下及容易導致頭痛，健忘，腦袋昏沉狀況，根據失眠長短和嚴重程度不同，症狀也會不同。失眠現在已成為城市人群最大的精神原因
指導意見： 小夥子首先你要確定一下失眠的時間以及失眠的嚴重程度。其次，放鬆，緩解壓力。不要給自己太大壓力，學會自我調節。最後，可以適當的藥物調節。營養腦血管的藥物。飲食上注意吃一些蔬菜水果。保持飲食平衡