睡眠不好總在半夜醒來怎麼改善

你好，失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。建議患者要調整好心態，養成良好的作息時間。

病情分析： 睡眠差一般由於神經衰弱引起，可以用的藥物很多，中藥有百樂眠膠囊或舒眠膠囊，西藥有佐匹克隆。
指導意見： 最好服用上營養神經的維生素bi，2塊錢可以買100片。

病情分析： 睡眠不好，引起的主要原因是思慮太多，壓力大等，可以吃七葉安神片或者蓮心膠囊，同時注意睡前泡腳。
指導意見： 平時注意休息，不要勞累，規律運動，配合藥物調理，是可以慢慢恢復正常的。

病情分析： 精神壓力過大，思考太多，或者心情不好會導致容易醒來。
指導意見： 放鬆壓力，睡覺前不要思考東西，放下功課的問題。睡覺環境要安靜。可以吃一些有助睡眠的食療，例如熱鮮奶。熱水泡腳幫助提高睡眠品質等。