健身氣功那個好

你好，氣功分為很多種，如果不是專業的話，只是想著強身健體，建議你去練健身氣功，現在國家普遍的有六字訣，易筋經，五禽戲，八段錦，正在試行的有大舞，十二段錦等等，這裡有一個網站——國家健身氣功網站，如果你是初學者，建議你先學習六字訣，再學其他的，大舞之類的對身體素質要求相對高，所以先不要貪圖新鮮練習，一步一步來。中醫氣功有很多流派和功法，每個人可以根據自己的不同情況而選用不同的功法加以練習，只要能循序漸進、持之以恆，便會出現意想不到的效果。

你好，健身氣功那個好建議你選擇適合你自己的，健身氣功，是適合大多數人群鍛煉的可普及的氣功，包括動功、靜功或動靜結合的氣功。如國家推薦的四大健身氣功（易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦)，就足以供絕大多數人群選擇練習，用於防治疾病、健身延年。另外還有家喻戶曉的各版本簡化太極拳，是從四大內功拳種之一的太極拳演化而來，頗具健身和表演價值，也是百姓較好的健身選擇。還有就是各類、各流派的養生、健身、醫療氣功，可以根據具體情況、具體條件、具體因緣而選擇練習。

你好，健身氣功的作用主要就是以下一些的啊，增強大腦功能：實驗研究證明，在練功放鬆入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，並由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時間氧耗明顯下降，比清醒狀態下的正常人低約16%，而正常人在熟睡時，單位時間氧耗比清醒狀態下低10%，這說明健身氣功鍛煉比睡眠得到更好的休息。由於α波是反映大腦皮層抑制的波型，所以a波波幅增高並有擴散趨勢，說明健身氣功鍛煉可減輕或消除大腦皮層各種不良刺激，調節中樞神經，促進大腦皮層和全身臟器得到調養，提高記憶能力和開發智力。調節各系統功能：實踐證明，健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功鍛煉對人體各系統有雙向調節作用。

健身氣功的作用主要體現在以下幾個方面： 疏通經絡：經絡是氣血運行的通路，經絡不通則痛，臟腑組織器官得不到氣血的滋養和溫煦，會導致各種病症。健身氣功鍛煉可促進經絡疏通，減輕或消除各種病症。很多同志都有這種感覺，練功後許多不舒服的症狀都有所改善。 調和氣血：氣血是人體的營養物質，如果氣血不足就可導致貧血或營養不良，免疫功能下 降，從而產生許多虛症：如果氣滯血淤就會導致氣血運行障礙，產生許多實症。健身氣功鍛煉不僅可以補益氣血，而且又能理氣活血，防治許多虛症和實症。

你好，通過練功可以達到以下幾方面的作用：1、氣功可以有效地消除疲勞，恢復體力，使練功人保持旺盛的精力。現代社會生活節奏越來越快，帶給人們的心理緊張也越來越大。作為緊張的一個常見的反應就是疲勞。處於疲勞狀態的人往往精神倦怠，皮肉鬆弛，而氣功鍛煉可以有效地緩解和恢復神經系統的過度興奮，迅速地消除機體的疲勞，使人幹起事來充滿活力。活力是青春的象徵，而青春則是美的象徵。頭腦清晰、精神飽滿、反應敏捷的形象是人體美的一個重要方面。2、培育真氣，抵抗早衰。氣功鍛煉的一個重要作用是培育真氣。中醫認為人的五官、肌膚等是五臟之氣外在的反映和表現。真氣充足，五臟氣血旺盛，五臟的外在表現也必然充滿了生機和潤澤，呈現一種健康的美。例如，中醫理論中有＂肝開竅於目＂的說法，肝氣充足則目光炯炯有神，通過氣功鍛煉，真氣越來越充足，抗病能力增強，就可免去因患多種疾病而引起的過早衰老，使青春常駐。