節食減肥後怎麼保持

肥胖是由於長期營養過剩，缺乏運動量和遺傳因素共同作用的結果。如果運動量少，增加飲食量的話，體重還是會反彈的。另外不吃晚飯也是不科學的。最好的減肥方式就是控制飲食，增加運動量，每日三餐都要少吃，以7分飽為佳。不要吃含糖量和脂肪高的食物。不要吃零食。