快13周歲了,現在體重46千克,身高159釐米

這種情況建議你去測個骨齡，這樣更準確判斷，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食，運動有關
平時多運動，多補鈣，晚上睡眠品質一定跟上，因為生長激素是在夜間深睡眠狀態分泌的

就您的描述來看，您的身高體重指數是18.1，這樣的話，提示您是偏瘦，需要改善飲食結構，而且要多運動，強健體魄，
建議您日常飲食注意補充蛋白質，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉等，多運動，保持充足的睡眠，希望我的回答能幫到您。