一個月的孕婦吃什麼好

懷孕期間注意事項： 山楂易刺激子宮的收縮而引起流產，油條在製作中加了明礬，明礬是鉛的有機物，鉛會增加癡呆兒發生的幾率，故應少吃油條。還要忌吃熱性食物及作料，如小茴香、八角、茴香、花椒、桂皮等，以免發生便秘。意見建議：懷孕前後補充葉酸是為了防止胎兒神經畸形，,應多吃綠葉蔬萊,豆類,雞蛋,海帶,紫菜等含鐵較多的食物

孕早期：此期孕婦多有“早孕反應”，食欲減退，出現嘔吐等，此時胚胎發育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調節消化功能的改變。進食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的穀類食物，以防體重下降。意見建議：孕早期孕婦還要防止腹瀉與便秘，因此應多食新鮮、衛生、易消化的食物和多食用含纖維生素的食物。