怎麼樣運動減肥

肥胖是由於內分泌失調造成，如過食肥甘油膩，或熬夜，久坐，運動量少造成，建議每天運動鍛煉一個小時，跑步，跳繩，呼啦圈，可以多按摩一下減肥穴位。配合服用減肥中藥，如決明子，冬瓜皮等，

減肥是需要飲食和有效的運動相結合才能達到減肥的目的的。建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時需要每天有氧運動1小時左右，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是有效的運動。