減肥,便秘,快瘦身

平時胃腸道運化不足的人，或者是中氣不足的人，在進行節食以後都會出現便秘現象，或者是好幾天都不大便，這種情況反而不利於身體健康的。你在40天內瘦10斤的話，也是有可能的，要想有效控制飲食也要避免便秘，就需要每天早晚喝蜂蜜水，吃香蕉，這些可以潤腸通便，而且可以幫助減肥的。

標準的體重指數是：體重除以身高的平方，參考值是18-24。你的體重指數在正常範圍，如果你還不覺得自己完美，可以多運動，少吃麵食（饅頭及麵條）晚上可以吃些蔬菜水果。