問題
【減肥】
【歸檔】 14年10月21日
減肥,最重要的是減肚子
網友回答
從你提供的資訊看,你應該是腹型肥胖,
減肥的根本出路在於控制飲食和加強運動,控制飲食包括戒煙酒,少吃油膩食品,澱粉類主食每天不超過六兩,蛋白質類食品和蔬菜可以適量多吃點,以免因為饑餓感嚴重導致減肥失敗,腹型肥胖的運動以跑步和仰臥起坐比較有效,祝健康幸福