腿太粗了,還很大,怎麼才能變小變細呢。。。

我的腿太粗了，而且很大，怎麼才能變小變細呢。。。
一個簡單的運動方法,效果不錯哦!：當你可以保持站姿的時候,如在公車上、刷牙洗臉時、化妝的時候，總之一切可以站著的時候，用前腳掌點地站立！保持上身直立，挺胸收腹。剛開始時可能堅持的時間不長，實在酸了就放下腳後跟，休息一段時間，再繼續。
如果每天能有30分鐘的練習時間，大約一個月後就你能看到驚喜啦！

（1）飲食（2）運動
（1）做些輕鬆的運動，比如：散步，慢跑，跳繩，競走，瑜伽等。運動完了要放鬆腿部肌肉，可以泡澡，揉搓。每晚睡前要揉腿按摩。（2）飲食均衡，睡眠充足。即使肚子和腰上的肉不多，但並不代表內臟沒有脂肪。多食水果蔬菜，忌暴飲暴食，少食油膩高熱量的食物。
腿粗不是一天兩天就能瘦下去的，要持之以恆才行，加油！！！！！