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問題 【減肥】 【歸檔】 16年11月14日

如何快速減腿上的肉?(最好一周可以瘦5斤)

問題描述 網友年齡:17歲
網友性別:女
詳情描述:
如何快速減腿上的肉?(最好一周可以瘦5斤)
網友回答
2016年11月14日 00:00


你的情況減肥最好的方法是運動療法的效果還好,
建議飲食要低脂肪,高蛋白食物為主,少吃油膩和油炸的食物,每天堅持鍛煉兩小時,過段時間應該是會緩解的,

2016年11月14日 00:00


減肥不是一朝一夕的事情,您可以用飲食減肥還有運動減肥,飲食減肥一定要科學合理,否則有可能不但減肥不成功甚至讓體質下降。
最好要科學安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃點富含纖維素的食品 ,減少夜間碳水化合物的攝入量。運動要適量,但也要保持一定的強度。關鍵在於堅持,不要隨便使用藥物。