太胖,瘦不下去

每個人的體質有較大的差異，有的容易就長胖，有的體質就是偏瘦的。減肥的目的是減去多餘的脂肪，其關鍵在於長期的堅持，包括個人飲食的控制，避免高脂肪、高熱量的食物，多進行鍛煉，堅持有氧運動，以消耗多餘的脂肪。

減肥是需要飲食和運動相結合的，僅節食是不能達到減肥的效果的。飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時每天有氧運動1_2小時。