問題
【減肥】
【歸檔】 16年11月19日
吃減肥藥胖了,運動能減下來嗎
網友回答
減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
你好朋友:減肥屬於以減少人體過度的脂肪,體重為目的的行為方式.主要指標為BMI,方法有多種,其中飲食是核心方式.運動是輔助,藥物是強制方式進行,
但是藥物方式多副作用.營養方式已經受到重視,祝你健康
首先要立即停藥。減肥最有效的辦法是食療加運動,不要服用藥物,藥物都是會干擾人體內分泌的
建議:我向你保證,只要你按照我說的做,一定能夠可以有效減肥,很多人都證明了。吃飯8分飽,主食一定要吃(主食是養人體的精氣神的,是一定要吃的),多吃蔬菜、水果,每天堅持快走1小時,一段時間後必有明顯效果。特別是快走,一定要快走,不是散步,效果很好。
以上是對“吃減肥藥胖了,運動能減下來嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
減肥藥使用不當很有可能適得其反。可以用飲食減肥還有運動減肥,飲食減肥一定要科學合理,否則有可能不但減肥不成功甚至讓體質下降。運動其實是最好的減肥方法。
最好要科學安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃點富含纖維素的食品 ,減少夜間碳水化合物的攝入量。運動要適量,但也要保持一定的強度。關鍵在於堅持,不要隨便使用藥物。