愛吃零食才長胖的,怎麼樣才能瘦下來呢

減肥是要運動結合飲食的調整
建議注意每天堅持運動一個小時，少吃零食等熱量高的食物

不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.
想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

肥胖的原因其實是很簡單，就是基礎代謝率低，身體活動力少及脂肪細胞數增多
減肥,就是要使身體的新陳代謝恢復正常，首先要提供給身體所需要的各種營養素，在日常生活中，要吃大量的蔬菜水果,要做到一天三餐的平衡攝取.
以上是對“我是愛吃零食才長胖的，怎樣才能瘦下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果是過量食用零食造成的肥胖，應該減少或者停止零食的食用，恢復正常的飲食，並且進行合理的鍛煉，逐漸的減輕體重。
飲食上應該營養均衡，搭配合理，根據身體的實際情況選擇合理的運動方法和運動量，通過長時間的科學鍛煉，達到減肥的目的。

根據您的情況來看，吃零食只是其中的原因之一，大部分是您的胃腸道吸收比較好。吃進去的食物容易比吸收所致的。特尺規高熱量，高脂的食物。
建議您可以運動和飲食相結合達到預想的效果。飲食方面要節制，別吃太多零食。

減肥無非是減少熱量攝入和增加能量消耗。你可以從控制飲食和加強運動來健康瘦身。
減少熱量的攝入方面：
1.首先是要減少每頓飯菜所含熱量，但是不能不吃或者長期不當節食。2.多喝溫開水，吃飯時細嚼慢嚥都能讓您減小食量；
3.少吃含澱粉過多和極甜的食物，少吃零食和宵夜
4.吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
增加能量消耗方面：
多進行中等強度的有氧運動（例如長跑，羽毛球，網球，籃球）：每次半小時以上，每週4次左右，運動完心率在140次/分左右。

你好根據你的敘述你這是有點愛吃零食，不好的習慣，因為容易發胖
建議你你可以不要再吃零食了，最好按時吃飯，少吃油膩東西，多鍛煉身體，最好每天走4000米
以上是對“我是愛吃零食才長胖的，怎樣才能瘦下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！