我15歲身高164體重130怎麼辦

三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯後站半小時，有利於消食
早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣後平日站著脊背挺

就您的描述來看，您的身高正常，而且您的身高還會進一步的增長，而您的體重指數是在24.1，正常男性的體重指數在20-25是適中的範圍的，
您的體重是在適中的範圍，身高正常，建議您日常飲食營養均衡，不挑食，多運動，保證充足的睡眠，促進身高的增長，希望我的回答能幫到您。

你這種情況屬於輕度肥胖，與運動量少有關，只要通過節食加運動的健康方式減肥就可以的。
首先，要控制飲食，特別是不要吃油炸和含糖量很高的食物。其次，要多運動，每次運動時間在半個小時以上，能加速脂肪代謝。青春期一定要保證均衡的營養。祝身體健康
以上是對“我15歲身高164體重130怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！