我長高的方法

要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品,如動物肝臟、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨頭,特別是穀類、豆類等,在營養供應上要放開一點,不要限制太多,不單需要吃主食,還需要吃副食,主食也不能過於精細,要吃得粗一點,吃得雜一點,比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、米油、糠麩餅等,都可以吃一些,

您好長高要看骨頭的閉合程度身高也和父母有一定的關係如果你還在生長期要長高那就要注意多運動和補鈣比如多吃一些瘦肉、菠菜能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等