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【歸檔】 16年12月13日
孩子怎麼樣長高個
網友回答
您好您正處於長高期一般來講都是會長高的您可以吃排骨牛奶之類的食品這有助於您的身高
正處於身體發育期的您不需要太擔心身高如果想更高一些的話可以每天運動一小時打籃球啊之類的每天早晚喝一杯牛奶平時多吃新鮮的水果蔬菜多吃排骨等心情放輕鬆不要太緊張希望我的回答能夠幫助到您
刺激腦垂體分泌生長激素可以採取多種方法飲食也是一種其實人長高全在夜間10點以後這主要是人在入睡後才能產生生長激素深睡一小時以後逐漸進入高峰一般以22時至淩晨1時為分泌的高峰期睡眠中生長激素分泌是白天的3倍所以睡眠在生長發育過程中極為重要
1.增高食物:豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和穀氨醯胺它們不僅是蛋白質的主要成分還具有促進垂體分泌生長激素的作用甜食、油炸食品等少吃2.有助於長高的運動:球類運動;芭蕾、伸展體操;游泳、慢跑;跳繩、跳高等全身性運動可以到醫院檢查骨垢線是否閉合