不運動只少吃能減肥嗎?我十五歲一百四十斤!

想有效的減肥除了飲食控制外。還要進行合理的運動。早上起來，堅持跑步，能讓你昨晚未能消化的多餘脂肪重新燃燒，而且通過跑步還能達到排汗排毒的作用，加速新陳代謝。
吃完晚飯後，不要馬上就坐著或者躺著，去走走，散散步，能促進新陳代謝，有助脂肪的燃燒。適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺，長期檢查可以有效的減肥。

飯後只需要走30分鐘即可。
還有就是最好只吃米飯，而且定量，菜隨意，不吃肥肉就行。一個月就能看到效果。

單純少吃的話那麼是需要吃得健康規律而且適合少於你所需要的基礎熱量，那樣才可以減肥的。而且需要的時間非常長。
所以這個情況你又需要減肥50斤左右是一定要配合運動。運動項目主要考慮以快走為主。每天三十分鐘其實一點都不辛苦。為了苗條的身材、、健康的身體，請堅持。飲食上建議是除了三餐其他時候都不要吃零食等。而且不吃垃圾食品。少吃主食類。多吃青菜水果
以上是對“不運動只少吃能減肥嗎？我十五歲一百四十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

只通過飲食控制，很難達到減肥的效果。
建議您採用飲食控制與運動療法並用，首先養成良好的飲食習慣，宜一日三餐，定時定量，晚餐不宜吃得過多過飽；少食零食、甜食和含糖飲料；吃飯應細嚼慢嚥，少食或不吃油炸食品。；用餐前可先吃些低能量的蔬菜類食物，藉以充饑，然後再吃主食；饑餓時可以多吃蔬菜水果。其次，積極並堅持運動，可以選擇慢跑、游泳、騎單車等有氧運動。每週至少運動150分鐘，每次至少30分鐘。

不運動只少吃也是可以減肥的。
不過你現在的情況，還是要多運動，運動加上合理的控制飲食，才可以達到減肥的效果。