問題
【減肥】
【歸檔】 16年11月24日
怎麼可以有效的減肥不吃喝減肥產品不用減肥產品
網友回答
除了飲食調理和運動,其他方式都會反彈,任何方式減的越快,反彈越快。
建議飲食和運動也要永遠堅持下去,成為習慣,早餐和午餐可以較隨意的吃,保持在八分飽,但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主,白麵和米飯為輔,晚餐要儘量少吃。每天堅持做一些有氧運動,比如借鑒瑜伽裡面的動作。